2015/05/27

【ランニング】モチベーションが上がらない時のおすすめ対処法

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takao jinbo

早く走るため…高く登るためにはそれなりのトレーニングが必要になります。

いつもハイモチベーション（以下ハイモチベ）をキープすることはなかなか難しいものです。

そんな時、私がおすすめする「ハイモチベキープ法」を教えちゃいます。

それは…

『ウェアやシューズを新調する』

です。

新しいアイテムを身に付けるとそれだけでテンションＵＰしますよね。

もちろんお財布との兼ね合いもあります。

そんな時はラン仲間と使わなくなったアイテムを物々交換したり譲ってもらうなんて方法もありますよね。

ということで私の最近のお気に入りハイモチベアイテムを僭越ながら紹介させていただきます。

【ＢＵＦＦ】万里の長城マラソンモデル

ＢＵＦＦ（バフ）は頭に巻いたり首に着けたりするチューブ状のバンダナみたいなものです。

髪をまとめたり、日除けとして使ったりネックウォーマーとしても使用できます。

こちらは先日、ある方から誕生日プレゼントとして頂いたもので、渋めのカラーでハイモチベです。

【越後丘陵公園リレーマラソンＴシャツ2015ver】

先日、参加したリレーマラソンの参加賞Ｔシャツ。

濃いめのネイビーにピンクが映えますね。

「なんだコレ…」という参加賞が多い中、こちらは毎年安定したデザインでハイモチベ。

【ＴＨＥ　ＮＯＲＴＨ　ＦＡＣＥ　レーシングベリーショート】

こちらの特徴はやはり「ウエスト周りにある腹巻状のポケット」

ＳＡＬＯＭＯＮ（サロモン）の腹巻ポケットタイプも２枚ほど持っているのですがこのポケットが一度使うと病みつきに…。

私は主にスマホを入れるのですがほとんど揺れないし重宝しています。

裾の長さもベリーショートというくらいなので普段履きは難しいですが脚上げの感じはバツグン。

今年はコレで野山＆ロードを駆け巡ります。ハイモチベＮo1！！

【Ｒ×Ｌソックス　ＴＺＲ-11Ｒ＆レーシングゲイター】

神保接骨院でも取り扱っています今、話題の５本指ソックスメーカー

『Ｒ×Ｌソックス』

こちらのソックスの特徴はありえないくらいの「アーチサポート」ハイモチベ。

長時間、走っているとどうしても足裏のアーチが下がってきてしまいます。

このソックスはいつまでもしっかりとアーチをサポートしてくれますので足の負担を軽減してくれます。

立ち仕事が多い方… 足がむくみやすい方にもオススメです。

レーシングゲイターも明るい発色でよく目立ち、ナイトランにもってこい。

適度な圧迫力でふくらはぎをしっかりと支えてくれます。

【ＡＳＩＣＳ　アシックス　ゲルフジアタック3】

最後に紹介するのはこちらのシューズ。

私の足はかなり横幅が広くてシューズ選びに難儀していました。

そんな時、ラン友からこちらを頂きました。

アシックスのトレランシューズは初めて履いてみたのですがさすが日本のメーカーですね。

先日のリレーマラソンでもこちらを履いて走りました。

とにかく足に合うシューズがなくて困っていたので本当にハイモチベ助かりました。

自作のオリジナルインソールを入れてフィット感を高めて履いています。

まとめますと…

ウェアやシューズを変える…だけじゃなくて

□　いつもと違うコースを走る！
□　いつもと違う仲間と走る！
□　いつもと違うペースで走る！

こんなことでもハイモチベをキープできると私自身、実感していますのであなたもモチベーションが上がらない時は色々と試してみてくださいね～☆

いつまでもどこまでも走るために

【ランニング】モチベーションが上がらない時のおすすめ対処法